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黒汁(KUROJIRU)の飲み方は、3ヶ月ペースで考えて!

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黒汁(KUROJIRU)を使って、置き換えダイエットが人気を集めています。
これまでは、青汁やスムージーなどを利用していた方も、黒汁(KUROJIRU)に注目しているようです。

でも、せっかく始めたダイエットも、飲み方を少し間違っただけで効果が出にくくなったりしてしまいます。

「黒汁(KUROJIRU)で置き換えダイエットする方法、効果的な飲み方とは?」
黒汁で置き換えダイエットにチャレンジする方の一人でも多くに、結果をだして理想の体重になっていただきたいので、無理なく続けやすい、それでいて効果的方法をご紹介しますね。

まずは、基本的な黒汁の飲み方のおさらいです。

黒汁(KUROJIRU)は、1日1~2包を目安に飲んでください。飲み方は、水がぬるま湯100ml混ぜて飲んでいただくだけです。牛乳やヨーグルトに混ぜても美味しく召し上がっていただけます。

次に効果的な方法です。
それは、置き換えダイエットです。

1日基本の朝、昼、夜の食事のうち、どれか1食を黒汁(KUROJIRU)に置き換えます。ただ、置き換えダイエットは空腹との戦いになります。
慣れてくれば全然大丈夫なのですが、慣れる前に挫折してしまう方が多いのが現実です。

挫折せず、無理なく続けられる方法があります。

黒汁(KUROJIRU)置き換えダイエット、初めの1か月間は朝食を黒汁(KUROJIRU)に置き換えます。
朝は、忙しく朝食がとれない方も多いです。でも、朝食を黒汁(KUROJIRU)にするだけで、しっかりと栄養を補給でき、置き換えダイエットにもなります。

黒汁(KUROJIRU)置き換えダイエット2か月目から、昼食を黒汁(KUROJIRU)に置き換えます。
朝は、しっかりと食べるようにしてください。

そして、ラストスパートをかけるために、3カ月目は夕食を黒汁(KUROJIRU)にします。
この時、朝食と昼食は栄養バランスを考え、しっかりと食べておくようにしてください。ただ、食べ過ぎは禁物です。
食事の内容もしっかりと考えるようにすることも大切です。

この飲み方なら、無理なく続けられるはずです。

それでも「置き換えダイエットは、空腹に耐えられそうになくて始めにくい。」という方には、食前に黒汁(KUROJIRU)を飲むというやり方をおすすめします。
食前に飲めば、その後の血糖値の上昇も緩やかになります。

置き換えダイエットの際に、少しでも飽きずに美味しく飲んでいただくためのアレンジ方法があります。

☆ヨーグルトに半包の黒汁(KUROJIRU)を混ぜる。
☆黒汁(KUROJIRU)1包に温めた牛乳100mlを混ぜた黒汁ラテ。
☆バニラアイスに半包の黒汁(KUROJIRU)をまぜた黒汁アイス。

アレンジ次第で本当に飽きずに続けられるので、いろいろ考えてみてくださいね。

黒汁(KUROJIRU)、今回ご紹介した飲み方を実践してみてください。きっとこのやり方なら置き換えダイエットも無理なく続けられると思いますよ。

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